Easy 发表于 2012-4-8 11:30

踩单车的好处、、、

　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人，以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有三次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖，血管硬化并使骨骼强壮。自行车能够使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
　　运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高

郊区锅子 发表于 2012-4-8 16:22

支持，这个可以有

厚德载物 发表于 2012-4-8 21:12

还有节能减排，降低成本啊，现在的汽油太TMD贵了。开不起车啊。{:6_93:}{:6_93:}{:6_93:}{:6_93:}{:6_93:}{:6_93:}{:6_93:}

矢志不遇 发表于 2012-4-10 12:04

{:4_226:}学习到了！看来要继续！

Easy 发表于 2012-4-10 12:22

矢志不遇 发表于 2012-4-10 12:04 static/image/common/back.gif
学习到了！看来要继续！

爱单车 爱生活欢迎加入常州单车联盟 群号 110239716

走过路过 发表于 2012-4-10 13:10

吼吼，原来骑单车有这么多好处。。。

TOMMYの父 发表于 2012-4-10 19:39

看来减肥方法选对了！可惜天公不作美！NND！总是下雨啊！
{:7_239:}

Easy 发表于 2012-4-12 20:12

TOMMYの父 发表于 2012-4-10 19:39 static/image/common/back.gif
看来减肥方法选对了！可惜天公不作美！NND！总是下雨啊！

欢迎加群交流

menghuntian520 发表于 2012-4-12 20:35

版猪你好！版猪再见！{:5_162:}
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