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办公一族每天都在电脑前一坐就是一整天,很少活动,健康专家提醒,久坐易影响男人性功能,男性久坐保健不可少。+ t3 w; N3 v a5 x! T9 @
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一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的——— 8—10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来,大部分的时间都在坐着。
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久坐不动会影响男性性功能,即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。
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冷热要适中7 ^. o0 u9 E/ G) J8 u* w$ E: [
) |# J0 P' Q) H7 E' G 前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能。
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/ i B: A2 S8 }) K8 X 因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最好少去。+ i+ [6 y8 ~1 n( s) ?: s& h
; k: A& J9 q" U0 B* | 软硬要适度
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太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好车座的高度,并用坐垫降低车座的硬度,以避免前列腺受压。
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8 w# u/ b$ p5 [9 ?8 b- k4 M 太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话,最好铺上一块稍硬的坐垫。
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4 G7 I# D* ~0 E5 f, d; l) D 久坐都不好
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像出租车司机、办公室一族的男士,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。; L; i J5 u: S& b" P# I% }% Q
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因此,司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。
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