每天跑步机上狂奔10公里 提前老化到50岁

不值得

       25岁的小方热衷跑步，他买了跑步机，坚持每天跑10公里，周末的活动也是登山。去年开始，小方上、下楼梯时，常听到膝关节有“沙沙”声，还伴随着微微的酸胀。小方没有在意，认为自己年轻，应该不会有问题。大半年过去，他膝盖开始疼痛，以至于上周，连上下楼梯都觉得很困难，才感觉不对，来到武汉市普爱医院运动医学科就医。
1 B/ ]$ [/ x( A3 @( U# K" l% f6 o; @      张青松主任查看了小方的膝盖后，结合磁共振检查，判断他膝关节软骨磨损严重，关节已提前老化，患上了髌股关节炎。随后，医生通过膝关节镜为小方修整了膝盖软骨。昨日，小方膝盖的“沙沙”声和疼痛酸胀已完全消失。
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     张青松主任解释，小方的髌骨软骨损伤，是运动方式不正确或超负荷的压力下出现的病变。一般长时间跑步、登山、打篮球羽毛球的人，或者太极拳爱好者，都容易出现这个问题。

     据了解，髌骨软骨损伤一般发生在50岁左右的人身上。而眼下，不少热爱健身的年轻人，在超负荷锻炼后，也会导致类似损伤。人在跑步机上跑步更容易出现这种状况。因为跑步机是匀速运动，但人体会因为疲惫等因素出现速度的波动，在身体跟不上跑步机速度时，不及时调整跑步机速度，就会导致膝盖超负荷运动。

     张主任提醒，跑步时一定要注意保护膝关节，比如要避开水泥地，尽量选择塑胶跑道，选择穿专业的跑步鞋，跑步距离要适度。

刚哥哥

运动量太大了   要根据自己的情况来啊  

尚书

天天10公里啊  怎么受得了啊   就算是运动员也不会这样吧？

诱惑姐

昨晚打车，司机问我听歌不？我说听听吧。结果没想到这SB给我唱了一路。。。这货唱到兴起还自言自语地喊着：“掌声在哪里？随后按几下喇叭。这还不是高潮，这三炮又喊着：“你们的双手在哪里？让我看到你们的双手！”我正纳闷着，然后看到他启动了雨刷器！！！本来以为歌神嗨完了，结果又大吼：“后面的朋友，你们的欢呼声，尖叫声在哪里？”“嘭”的一声，尼玛后备箱开了，哎呀我去，你妈吓死我得了 。