现代社会生活水平越来越高,养生保健观念越来得到中老年人的认可,老年人的平均寿命也越来越长。据统计,中国老年人的平均寿命为71岁,某些国家或地区已达到77岁,因此我们坚信,只要坚持健康合理的生活方式,对于大多数人来说,活到百岁并不仅仅是一个梦想。 养德
! ]1 M t% J O5 F6 G/ m$ K; R 德就是指德行、品德、修养。长寿者,无不品德高尚,对社会对工作对家庭有责任感,敢于承担责任和义务。$ f5 U( g) {. j5 e- T' u
养性8 s$ V8 G4 q4 `! Z2 y& N
即培养良好的性格性情。百岁老人大多性格开朗、性情平和、很少生气、不发脾气,遇事心胸豁达,极少与人争执,为人厚道,不在小事上计较得失。
4 [9 W, ?9 Y* |# b$ F8 o 亲情
1 x% Y9 o# u9 t4 i 家庭内部由血缘建立起来的代际关系和亲情关系,变得越来越重要。这让老人充满归属感,物质上有保障,精神上有依傍,生活上有关照。因此,这种亲密的亲情关系会促成老人心理上、生理上和精神上的满足感和幸福感,让老人对生命充满留恋和感激。
( s, V9 C0 T- F* L/ I 自律0 }7 X7 U0 v1 m1 v
生活上和行为上都要自律。这种自律更多的是指养成良好的生活习惯和行为方式,如坚持锻炼身体,合理膳食,戒烟限酒,等等。事实说明,规律的生活,良好的习惯,对健康长寿大有益处。
+ s! e3 f* f" D 活动
; X1 q( j( Z/ i3 p9 t4 L2 ] 包括体力和脑力上的活动。从小养成勤劳的习惯,热爱劳动,积极思考,终生受益。许多热爱事业并认真付出的人,都会觉得人生最大的乐趣就是辛勤工作,工作才不会感觉碌碌无为。人的新陈代谢旺盛,人的生命力就会强,而活动是促进新陈代谢的最好方式。因此,勤奋,勤于思考、爱动脑筋,是促成人长寿的重要因素。4 L9 [+ }! d# d
环境* z V+ f* e q5 s M+ k( Y
环境条件好,污染少。生活在山清水秀环境之中的人,往往比生活在环境污染严重的城市中的人要长寿很多。
/ l& r4 I, C9 Y1 W1 P- s 另外,长寿和遗传有关,这已经在医学上得到了证实!, _ Q. Z1 o, H1 E9 T; p
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