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[八卦江湖] 百岁老人如何养生共性

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发表于 2012-12-20 09:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代社会生活水平越来越高,养生保健观念越来得到中老年人的认可,老年人的平均寿命也越来越长。据统计,中国老年人的平均寿命为71岁,某些国家或地区已达到77岁,因此我们坚信,只要坚持健康合理的生活方式,对于大多数人来说,活到百岁并不仅仅是一个梦想。   养德- ~3 {1 J, L' @4 _9 A9 e. @
  德就是指德行、品德、修养。长寿者,无不品德高尚,对社会对工作对家庭有责任感,敢于承担责任和义务。3 D! f$ X# G! C- `% ^4 @
  养性* K5 l0 \/ E# ]; g5 w* j
  即培养良好的性格性情。百岁老人大多性格开朗、性情平和、很少生气、不发脾气,遇事心胸豁达,极少与人争执,为人厚道,不在小事上计较得失。( P( Y" ?5 ^/ b
  亲情
9 [) C+ k1 I0 V6 L  家庭内部由血缘建立起来的代际关系和亲情关系,变得越来越重要。这让老人充满归属感,物质上有保障,精神上有依傍,生活上有关照。因此,这种亲密的亲情关系会促成老人心理上、生理上和精神上的满足感和幸福感,让老人对生命充满留恋和感激。
7 c, Z' P. t: m9 ?1 z- {  自律
1 q$ B9 f) U" p- ]& g- u4 V  生活上和行为上都要自律。这种自律更多的是指养成良好的生活习惯和行为方式,如坚持锻炼身体,合理膳食,戒烟限酒,等等。事实说明,规律的生活,良好的习惯,对健康长寿大有益处。6 [" c' F+ `" `: ]4 I' p* K
  活动3 d& B9 {  W$ a* T
  包括体力和脑力上的活动。从小养成勤劳的习惯,热爱劳动,积极思考,终生受益。许多热爱事业并认真付出的人,都会觉得人生最大的乐趣就是辛勤工作,工作才不会感觉碌碌无为。人的新陈代谢旺盛,人的生命力就会强,而活动是促进新陈代谢的最好方式。因此,勤奋,勤于思考、爱动脑筋,是促成人长寿的重要因素。
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  环境条件好,污染少。生活在山清水秀环境之中的人,往往比生活在环境污染严重的城市中的人要长寿很多。, |7 B. Q+ q# G+ U6 }6 o# E
  另外,长寿和遗传有关,这已经在医学上得到了证实!
* ]# O2 w& z7 t" }! s文章来自dyfmm.wxtv2000.info
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