低头看手机 当心脖子后面长“富贵包”

北漂

      市民李先生喜欢摄影，平时总是背着很重的摄影包出门采风，加上手机不离手，往往一天下来，他感到颈椎和肩膀不舒服。最近，李先生和朋友聚会，一个细心的朋友发现他有些 " 驼背 "，而且头还有点勾着。听了这话之后，李先生回家照镜子也发现，不知从何时开始，他的脖子后面好像隆起一个包。
3 w' e8 h# [3 v( ?      骨瑞康中医馆的坐诊医生董入成介绍，这种包我们称为 " 富贵包 "，是对体态不良的俗称，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。富贵包的出现也和长时间低头看手机、不注意背的挺直有关系。董入成介绍，" 富贵包 " 一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，引起上背广泛酸胀痛和 " 富贵包 " 区域麻木、麻痹等感觉。出现 " 富贵包 " 之后则需要进行 " 整脊 " 调理，才能缓解不适。
1 y, Z- ?- P. w$ g4 |9 J) P       " 因颈椎病来看门诊的年轻人，多是经常玩手机的‘低头族’。" 中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍，正常人颈椎是有一定生理弯曲度的，长期玩手机会导致脖子承受过度的压力，让颈椎正常的弯曲度‘反向’，最终导致筋膜炎或者慢性劳损。
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长时间玩手机、保持错误的姿势，不仅会扭曲颈椎，更会影响健康、威胁生命。如果扭转脖子时，发出 " 嘎吱 " 响声时，就表示你的脖子可能已经出现了问题，要多加注意。

       专家建议，如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。经常低头玩手机的人，最好每隔 1 到 2 个小时适当活动一下，让脖子放松放松，起来做做扩胸耸肩，坚持下去颈椎的病变就会延缓。

受伤的猫

现在的低头族太多了 汗

爱要有你才完整

那一年，夏花开遍，红袖碧鬟，情撼九天，默许誓言。 那一天，诛仙一剑，铃动合欢，魄飞魂散，阴阳相间。 那一刻，风啸山林，云瀚天边，誓为鬼厉，生死十年。 那一刹，绿影飘动，白雪徘徊，相视一笑，冰释前嫌