学习跳钢管舞的八大注意事项 常州六月风华翎钢管舞

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随着钢管舞关注人群不段增长，显然钢管舞已进入了时尚健身运动主流，很多不了解钢管舞的网友，希望能上网找到一些学习建议，下面六月风华翎小静老师结合教学经验给大家一些建议。
7 Q8 ]% e  t+ f1 ^. j  B5 t1 {$ s　　一、明确学习目的 科学选择班级
　　依繁建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
! U$ E& H% \6 h0 B　　二、可进行钢管舞课程试听
1 ^4 h" E7 w4 z2 I: M6 n; B　　依繁建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。
+ N6 n5 B' e) o2 f. J+ k5 E　　三、合理安排练习钢管舞的时间
* h# Q+ j" M; U, v6 Z1 a　　依繁建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。
& z5 A, H, G% U. Q　　四、坚持到底不可半途而废
　　依繁建议：如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。
+ J, K+ C3 e( f2 c9 p6 D; E5 u　　五、钢管舞学习着装
　　依繁建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。
　　六、钢管舞减肥需要禁食吗?
6 K  m6 Q! ?$ k　　依繁建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。
　　七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落?
; O6 p  ~' Z4 N, f5 t. e2 u　　依繁建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。
　　八、注意补充钢管舞理论知识

依繁建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。