教你几招,男人怎样保持体力旺盛.....

南瓜粉

      教你几招,男人怎样保持体力旺盛.....
9 f( T. d; P5 W; c2 I3 T" {5 g  x
随着时代的进步，社会的发展，男人或是男性朋友在社会上占据的地位越来越高，所以男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热情，有些男性朋友在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。
　　男人如何保持精力旺盛，专家为您提示几点：  
　　控制酒量
  _5 w8 i" `- k! ~　　酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
　　开车多吃纤维食物  
9 x* h- b  p  j) n　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
& Q' r1 X) a& l5 T& R% B　　调整健身时间   
　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
9 S8 z/ h8 g9 A: T2 ~　　睡沙发
" u# `% [; T+ _8 n! W　　假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
　　锻炼背部 
! x  i% i* N5 P. H& a1 |- G7 |　　你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
' `' F3 C% B3 ]6 p) o$ J, m　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　交乐观的朋友  
, {- N3 f( l! C4 ?0 T　　乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
　　补铁
6 m! }$ V# [  L2 h# s6 a& p% c　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
　　多看喜剧  
* _2 K* a+ e- j& o, R笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
     外用延时喷剂
   外用延时喷剂：芭耐得bnide延时喷剂的主要成分是多种植物的精华提取液，纯绿色的天然配方，不含任何激素及违禁成分，无副作用，无依赖性。芭耐得bnide延时喷剂是在阴茎勃起以后，保证能长时间进行活塞运动（在平时的基础上平均延时三十分钟以上），征服你的女人，而不至于提早射精。原理是芭耐得延时喷剂的主要成分作用于龟头海绵体组织上，舒缓龟头上最敏感的细微血管的反映，使皮下神经延缓大脑传送射精命令，达到延时的目的。芭耐得延时喷剂的适用人群并不只是针对.早泄患者，更多的是大众男性朋友。只要您想延长性爱时间，芭耐得延时喷剂都能满足您！芭耐得bnide延时喷剂的作用原理来看，应该是目前较为安全的延时产品，上市几年时间，几乎没有报道因为使用芭耐得延时喷剂引起的不良反应。现在这种产品也已经有了延伸产品，在其二代产品延时成分里加入了刺激阴道内壁的成分，达到双方的更强快感,想了解的朋友在百度或者谷歌搜索里输入“芭.耐.得”搜索，就应该找得到相关信息。

武圣

{:6_93:}

冰淇淋

噢耶{:6_93:}