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[转载分享] 常州高烧不退 分享几个夏季避暑小知识 让你耐得住高温

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发表于 2012-7-24 14:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
 夏季避暑常识 让你耐得住高温

% o  C; y) W" Q  t% r- d: R8 r中暑的原因和症状:
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  高温天气,如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。
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  一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:同时补充水分,小口慢饮。解开领口扣子、领带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医。; T% S$ X4 F6 X/ |; @. c8 T3 C

1 S. ~/ h1 s7 `  ]  多饮水:首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。' k  e; i' n. _8 {& h0 S
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  饮食:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
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  外出:出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。
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' p" d( s. O3 e* M6 v$ U  睡眠:高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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发表于 2012-7-25 15:44 | 显示全部楼层
受教了
发表于 2012-7-25 15:45 | 显示全部楼层
{:6_129:}{:6_129:}{:6_129:}谢谢了,我去试试
发表于 2012-7-25 16:25 | 显示全部楼层
有道理
发表于 2012-7-25 17:20 | 显示全部楼层
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