都市名人 发表于 2012-4-17 17:04

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。

但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。

吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。

最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。

剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

都市名人 发表于 2012-4-28 13:28

3、少吃或许不吃甜食。

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。
绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。
额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。

(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

天不下雨 发表于 2012-4-29 17:09

能吃就吃能睡则睡顺其自然

一千零一夜 发表于 2012-5-2 10:08

最主要还是管好嘴吧，其余一切都不重要。我去年夏天减到九十金，一个冬天过来，又反弹了，一百金又满了{:6_85:}

大江南北走一走 发表于 2012-5-4 09:13

大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯

大江南北走一走 发表于 2012-5-4 09:14

我就属于这一类的吧，特爱吃甜的

大爱生活 发表于 2012-8-27 14:01

{:6_86:}

eternal 发表于 2012-8-27 14:35

应该有用吧

betty 发表于 2012-8-28 08:51

{:7_232:}

henanmeijia.com 发表于 2012-8-29 02:29

不太了解这个的，觉得不错
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 聊聊：刮痧，针灸、点穴、排毒、艾灸等减肥会反弹吗？