食疗养生的御寒方式
tips 1：防不当的御寒方式喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。
tips 2：防止感染呼吸道疾病
冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较弱的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
tips 3：防止胃出血及消化道溃疡
寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
tips 4：防止出现煤气中毒
冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。
tips 5：防止意外跌倒
雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
tips 6：预防呼吸系统疾病
天气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。
应对策略：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
食疗养生：
蒜蓉虾
制作步骤
1. 河虾洗净，去虾头，在虾背切一刀，将虾线挑出，备用。
2. 葱切段。干辣椒可以整个下锅，喜欢吃辣的朋友可以剪开下锅。
3. 锅中倒入少许色拉油，待油温升高，但不要冒烟，把葱、干辣椒、蒜蓉一起倒入锅中翻炒。
4. 待炒出蒜香后将处理好的虾倒入锅中，大火翻炒至虾略微变色。
5. 添入少量的水，如果虾出水比较多，可以不放水，依次放入盐、海鲜酱油、糖。盖上锅盖闷一会。
6. 待虾全部变色后，大火收汁，加入少量水淀粉，勾薄芡。出锅装盘，一盘香喷喷的蒜蓉虾就上桌了。
5257fs.cn 小贴士
1、如果喜欢吃虾头的，可以把虾头留着。嫌麻烦的也可以不去虾线，整只虾下锅。
2、盐和糖的量根据个人口味调配，海鲜酱油不要放太多，多了容易盖住虾的美味。因为已经放了海鲜酱油，所以就可以不放味精了。小嘴神猴http://mall.zfh.cn/product/63.html
[药膳乌鸡汤]
以前只是用当归和红枣，这次多加了些党参和黄芪，药膳乌鸡汤，具有补气补血之效。
制作步骤
1. 准备好姜，切片，葱打结。
2. 锅中放适量水，入姜葱，烧开。
3. 乌鸡剁大块，也可整鸡哈。
4. 准备好的黄芪、党参、当归、枸杞。
5. 锅中水开后，把鸡块放入烧开的水中烫一烫。
6. 然后把鸡块放入锅中，除了枸杞之外的辅料全放进去。加入水。
7. 给电饭煲接通电源，选择菜单：煲汤功能。
8. 当跳至保温状态时，开盖加入枸杞，再盖上，焖三至五分钟就可以了。
小贴士
1、乌鸡适合慢炖，最好选用砂锅。不适合用高压锅。我用电饭锅只是放便于工作。
食汇堂 http://www.zfh.cn/shop_2176.html 是厦门经营私房菜规模最大的餐厅，汇聚了东西南北各地特色佳肴，尤为注重“健康每一”的环保、卫生概念，其时尚简约的环境、老少皆宜的口感、适中的价位吸引了许多美食爱好者，甚至连来厦的明星也会慕名前来，被称之为“明星最喜爱的私房菜”。食汇堂环境以红黑的色调为主，淡淡的灯光营造浪漫的气氛，还可放下垂帘保留私密感哦。 顶啊
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