养成良好习惯，早睡早起身体好！

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晚睡觉对身体的影响很大，说句真话：太晚睡觉等于自杀！你信不？时间就是生命，请你珍惜好好休息。 你一般晚上几点睡觉呢？ 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 3 g/ I8 Q3 M3 B' T1 T 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 + `, H; {8 G, l8 p" } 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 6 z5 o' J! k) b) L4 I 9 H4 N- t* m, V( O四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。   f1 C& I- Z1 V" D五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 - }2 s* w9 D7 g) T9 {2 t+ x 6 L: s; c, q2 S / E. g5 o' ?: C六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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现在的社会，现在的人都怎么了啊{:4_190:} {:4_190:} {:4_190:}