养成良好习惯，早睡早起身体好！

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晚睡觉对身体的影响很大，说句真话：太晚睡觉等于自杀！你信不？时间就是生命，请你珍惜好好休息。 7 D) N1 x% r4 w$ Z6 J你一般晚上几点睡觉呢？ 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 9 g% A1 l5 C# i  T! ~" B ' u: L' G+ @  q5 w7 P; I. v6 I二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 + J+ V; J% {( C  Y0 n# B0 B" y3 t , s# r1 e. k& x 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 + s) s' G! t  Q  `四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 " A+ ?% @  y6 B5 Y1 R8 k) I六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 ! [! g0 w# c" T% l* e: b" c & }1 l: V2 c. }( ^& E; G 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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现在的社会，现在的人都怎么了啊{:4_190:} {:4_190:} {:4_190:}