养成良好习惯，早睡早起身体好！

不差钱

晚睡觉对身体的影响很大，说句真话：太晚睡觉等于自杀！你信不？时间就是生命，请你珍惜好好休息。 你一般晚上几点睡觉呢？ 9 ~5 g- [: {- q  X9 k3 g一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 . s8 z1 A7 @  m- ?$ \ 4 s) E3 z! _0 O二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 9 N8 I/ j1 D" O& K9 j ! D6 ^* {% K7 f# y7 |: O三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 # o& R" T% t* J- E  \* ` 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。   P- X* ~8 p  f+ O 6 z. C0 ]/ c6 U7 d& i* A五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ( w- ^) `, u' I* U( m# g 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

思密达

现在的社会，现在的人都怎么了啊{:4_190:} {:4_190:} {:4_190:}