养成良好习惯，早睡早起身体好！

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晚睡觉对身体的影响很大，说句真话：太晚睡觉等于自杀！你信不？时间就是生命，请你珍惜好好休息。 你一般晚上几点睡觉呢？ 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 4 ]6 U8 a9 C+ o) K4 d8 D( Y 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 6 U8 T& q4 g- Q/ K2 ?) x. X5 L ' x. g( }% c( R* Q 1 o8 `$ ]2 [1 H4 l2 ^三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 ) D5 s+ {1 i  l& g5 B- Z 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 0 x' v( Y8 B1 E) L五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 0 P- @. }6 y5 G / m1 g1 N, \7 _* y) @! y 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 . e, Q0 |+ x, y+ l8 X 0 T( v  A  T7 ^& f1 F  ] 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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现在的社会，现在的人都怎么了啊{:4_190:} {:4_190:} {:4_190:}