养成良好习惯，早睡早起身体好！

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晚睡觉对身体的影响很大，说句真话：太晚睡觉等于自杀！你信不？时间就是生命，请你珍惜好好休息。 你一般晚上几点睡觉呢？ 6 k/ J6 Q) ^4 B" B ; D- o. ~) P4 M0 A& r, [一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 6 x$ |# F& Z9 h3 W. B' j二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 * S) o/ \+ w4 I0 O+ K) F , Q; V" A8 d) u( h4 s三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 0 J8 a) ]% _2 Z% F 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 ( J+ l' w1 @% f  M ! d4 f0 F4 h7 f# a% I; t五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 + u7 d- w2 l1 }  g' m3 \) Q( M 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 " I4 P/ ]# W, y: w# q2 ]) G5 i7 Y0 z ( i( r# i: G) O! Y1 z  x! g  [七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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现在的社会，现在的人都怎么了啊{:4_190:} {:4_190:} {:4_190:}