抗衰老的12把金钥匙

风雨燕

抗衰老的12把金钥匙
9 E. S7 }- j1 E1 |第 1 把　 晨起一杯水，身体水平衡　

第 2 把　 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好　

, z5 W4 D( v8 g2 ?  F第 3 把　 只吃七分饱，身体自然好　
$ k( `# m& t+ `3 @
" u" a4 t5 h) t第 4 把　 生命在运动中蓬勃　
% W/ J. K% @: N! k- U
第 5 把   音乐舒畅身心，读书增加智慧　
2 A( Z7 k* u6 k
+ \1 F4 U# l7 R6 u第 6 把　 常吃豆，可长寿　
. b2 B3 t* s* q3 y
第 7 把　 跟烟、酒说再见　
7 W) ~) l3 A1 C& K/ M/ a
5 n5 o! T0 c: |第 8  把  爱与性完美和谐　
9 z" u" z5 Y$ t1 b
9 I8 ]/ o& c, l2 g& ]$ w/ H8 r' Q4 `第 9 把　 摆脱孤独寂寞就健康　

第10 把　 勤用脑，防衰老　

- z4 w) c7 r, m  e第11 把　 多喝茶，可减肥、防癌、保青春　
4 z# a3 O' O# O0 k6 w: u: [
* z! _' e! s. |$ T* T) p- }第12 把　 用笑容面对人生
/ o  u0 O' j3 h　养生抗衰老的十六个秘诀

   １、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
9 [+ R( q1 X  {( I( d4 W' w
   ２、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
9 R- O; v: w. F# C* _+ A9 @
  q* }6 M3 P$ J# ?& d7 r( K   ３、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

; A! ~$ {8 t! i1 s0 Z" b   ４、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

& Z7 \, ~# y/ o   ５、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

   ６、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
) G4 m; k- c0 Q
   ７、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
( {' M. |2 O2 [
# R8 N7 F* _( Y1 t8 L. W   ８、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。
; m/ B4 D' [- ~1 T９、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
5 B2 Y7 v- e) H! r/ K( g
* O5 M- `& A" U) L! W  V4 |   １０、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。
3 e7 L+ y3 U% e
   １１、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
$ D: S" N1 d! k$ w( J. c
   １２、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
/ M) f2 Y+ B4 z) D4 i; k& t
& W9 E3 M, V% ~# C  x# K   １３、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

   １４、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
2 e2 g6 Z' R* S
& @6 K# Y3 k% j9 Y   １５、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
% t2 B' W: T, E" s+ t- {
) W* [6 O( L  ~$ y   １６、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。
# D3 h5 F2 e- D& B4 @! s
9 t; A, V/ W! U
# z& k3 ~; [1 F9 V1 F4 K/ @
7 n  B0 j6 s% e