抗衰老的12把金钥匙

风雨燕

抗衰老的12把金钥匙
" D  N4 T4 E# R  @: }' l! n第 1 把　 晨起一杯水，身体水平衡　
3 f, F0 W. q" b4 j$ g' V
  t7 i6 b  R# r5 [第 2 把　 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好　
/ m6 }& R( p) Y" n4 T
第 3 把　 只吃七分饱，身体自然好　
# j6 i0 S0 {7 R* q& M/ y- ?/ I
第 4 把　 生命在运动中蓬勃　

第 5 把   音乐舒畅身心，读书增加智慧　

* N. F2 o# Y! @9 p) J- H第 6 把　 常吃豆，可长寿　

4 [0 @( d- x7 @/ `第 7 把　 跟烟、酒说再见　
& o& x" x" K7 v  [8 x: y
0 S. @# l- U5 f6 H- r/ g6 Q第 8  把  爱与性完美和谐　
: Y$ n* D  `; m; ~# s
. N  W# c: a* L+ n第 9 把　 摆脱孤独寂寞就健康　

  I3 i/ p4 Y1 |$ E  {第10 把　 勤用脑，防衰老　
  w0 L+ a: x! h4 j
第11 把　 多喝茶，可减肥、防癌、保青春　

& j! G  [+ W4 |! s第12 把　 用笑容面对人生
5 C$ v' @- V' u" s+ [( J# x4 \3 c　养生抗衰老的十六个秘诀
+ Z+ U8 z" k& W, r3 j5 W
6 ^, z  _. d7 r   １、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

   ２、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。

   ３、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。

( q9 A# J6 q& ]0 k* B8 T( K# b) w   ４、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

   ５、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。

- ?3 `( ~, q( y) c5 K. q   ６、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
) K( d/ |* C) W3 m: e2 k( b! \
   ７、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

   ８、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。
９、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。

   １０、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。
% ]4 G9 g5 ?; I* U& `& r$ {7 I
5 ~4 K/ {4 C* t/ ]# y: t- Z   １１、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。

   １２、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
  G3 C: V8 ]( Q
6 R# E0 o$ i$ Q' }: x- U+ n' e) e' `7 Q   １３、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

   １４、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。

7 `. u' ]8 a! f1 Y   １５、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
& r# m. n6 [9 i* _" T9 H! Y1 |. x
1 q; E1 V$ [: G  s; Z8 y( `   １６、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。
  H- Y- d# w- u6 G9 Z


0 _. E# n1 M2 Y3 M+ S: U