聊聊：刮痧，针灸、点穴、排毒、艾灸等减肥会反弹吗？

都市名人

痧减肥到目前为止还没有很明显的反弹例证
但是你如果想通过刮痧减肥的话要有心理准备，普通的刮痧就很疼，但是这种刮痧减肥的话为了达到一定的效果

觉得比普通刮痧有过之而无不及的，而且绝对不能是一两次就放弃了，因为那根本就没有什么效果的。

都市名人

不一定。

首先要弄清发胖的原因。

人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。

要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。

要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。

那么，到底该怎样减肥？

都市名人

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。

不吃早饭的人，容易发胖。

因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；

二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

都市名人

三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！

而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。

冰封乾坤

正所谓我不顶此贴，谁顶此贴

都市名人

冰封乾坤 发表于 2012-4-9 13:45
正所谓我不顶此贴，谁顶此贴

谢谢关注。

都市名人

早晨锻炼不如晚上锻炼。

从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。

从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

拒绝yоひ惑

可能会有点用吧，但是不能管住自己的嘴的话，总会反弹的

都市名人

拒绝yоひ惑 发表于 2012-4-10 19:52
可能会有点用吧，但是不能管住自己的嘴的话，总会反弹的

是的，减肥容易，保持难。太多的美食，有几个禁得起诱惑的。

可只要做到：早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少。

做到荤素搭配好，三分饱，七分饿，还有，一人至少每天一斤蔬菜和半斤水果，9点后，如果饿了就吃些水果等之内的，不要喝太多水。多运动和长散步等，长期坚持，苗条肯定属于你。

都市名人

早晨锻炼不如晚上锻炼。

因为从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。

从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。