亚健康生活小测试。你敢不敢来测试？

龙城GG

      永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多都市人群最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。
* _, i1 h# H: x8 h- }1 ~经常处于上述状态的朋友其实就属于“亚健康”。随着社会生活节奏加快，众人的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，亚健康人群越来越多。加强对亚健康人群的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。


    对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。
; M6 A3 Q  w' l5 o! i    1、早上起床时,常有较多的头发掉落。5分
    2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分
! }0 V2 u6 ~) z, }6 a    3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分
    4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
4 r0 }) F9 [! j4 a& y3 b  b    5、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分
2 L6 U. E1 r9 _5 A* p    6、工作效率下降,上司已对你不满。5分
    7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
2 ~. l! b# {7 @# O, N) s; K    8、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是 无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
% P! S3 p( E0 \5 }2 T    9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分
- X2 u1 r' J; O8 K    10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
) C- V; @7 m: U% S" h7 ~    11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
    12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
    13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分
    14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分
% F, L6 n/ l  O, V9 j+ c    15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分
( h4 i1 k0 F) A) H4 T    16、性能力明显下降。10分
. c6 w+ Z. z/ t2 j1 G5 M. `    看了刚才的表格，如果你的累积总分超过30分，健康已敲想警钟；如果已超过50分，则需要坐下来好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配；如果达到80分请赶紧去看医生，调整心理，好好休息一段时间吧！亚健康只要能引起我们的足够重视，还是可以克服的，“精细保健、精致生活”应该成为我们追求的目标。

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妮妮妈、

我肯定不是

一念执着

我不是的哦