要养肾中医告你10大养肾秘方

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养肾中医10大养肾秘方
要养肾中医告你10大养肾秘方
肾脏健康是我们一直在关注的健康问题，好的养肾方法人们也在不多追寻，你想知道有效的养肾秘方吗？要养肾中医告你10大养肾秘方！
& z. R. ?; i2 }) r! x, }* C- s养肾秘方一：饮食保肾
1 A( V! A$ ^# }- v: J, E/ i, |# w能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
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) H- ]; w8 T# `: O3 c养肾秘方二：警惕药物
: w9 K* O! m5 {) ?4 V, v不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
养肾秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
: ?" F. ^: K: _4 }5 n养肾秘方四：吞津养肾
" K7 |# u9 O  M4 Q口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

养肾秘方五：运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
养肾秘方六：有尿不要忍
6 p5 k+ m3 y3 v: C* g/ F膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
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; [+ H1 \9 t) v  k' R$ ?养肾秘方九：饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
9 l7 |9 ?6 y; c养肾秘方十：大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
) e, O+ Z- Y2 B* m0 ]+ U6 Q/ m( ^5 P大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
因此，养肾就要找对养身秘方，要养肾中医告你10大养肾秘方，养肾护肾超管用。
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妞给哥笑个

林子大了，我见的鸟也多了{:4_192:} {:4_192:} {:4_192:} {:4_192:}

记忆里的你

我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混混有着本质的差别！{:4_206:} {:4_206:} {:4_206:}

尼玛

{:6_146:} {:6_146:} {:6_146:} 楼主的帖子好冷哦，都把我冻感冒了

bjjcgdyy

记忆里的你 发表于 2012-12-2 08:55
我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混混有着本质的差别！

+ D  j$ w4 H. S& L饿  让你发现了

bjjcgdyy

妞给哥笑个 发表于 2012-12-1 14:19
3 j, K, T( q4 T4 M: R: h1 x+ X7 k林子大了，我见的鸟也多了

# A- G# \" [- E+ P% T饿   真的吗  感觉好厉害的样子

哈库拉MM

楼上的不是在胡说八道吗{:4_207:}{:4_207:}{:4_207:}

三无产品

鸟大了，什么林子都有啊。{:4_213:} {:4_213:} {:4_213:}

信不信我刷死你

我之前一直这么论坛上混的，所以很少人知道我{:4_196:}{:4_196:}{:4_196:}

伽马