人一生有22个关键点

风雨燕

一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。　　　　　　　
3 w0 I; H, b/ d/ Y& _0 C* E
2 }* Z+ i1 c$ b7 J   二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

   三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
2 ~$ S7 l* V( n% Z4 c
! }; j% w( N7 H   四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
- _. }* [1 U  K6 v8 q
   五、28岁男性开始脱发。文明用语激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
) m( e7 _3 I; Z+ W3 P/ m# C
' e  P& G1 `  }- w   六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

   七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

   九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让文明用语保持较低的温度，是提高文明用语存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高文明用语的活力。
9 S9 {+ ]  H  E5 \' z# R
   十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
! h, s! ?& z; J7 R) U9 s+ q9 w
0 U* o1 ^8 b; o* p   十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
. ?% M& _% ~' Z, _5 ?& D9 z! l6 t
   十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。

9 f5 s' M# l8 y* O& J- y   十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
5 L9 P+ o3 u5 A9 `! p& H& F& u5 [
   十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

   十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。

( W$ u3 w: G" A) F2 i十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
* _3 w# R, T# A3 k& {# @
+ ^( p6 P  y- C4 C5 {( l3 a十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
' c6 R2 @! y) N+ Z
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
# o2 @1 F5 ?1 ^# k& v
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
1 x! M( p5 ]. I二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
+ l6 _) ?6 y; t) Z6 n* o2 A' m
二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
{:5_168:}{:5_177:}
9 E1 a2 n* A8 L- Z
0 Z' S2 h, \( F
& W; e, C- f' S  y, F
& y' x( ?* R6 Y: n% q6 L  R
7 ]1 G. t! r6 m# \9 p1 L

9 o6 Y4 W' d1 |0 |

2 K# X( d: k* H; H% l

猪一样的队友

{:5_167:}{:5_167:}

风雨燕

{:6_88:}{:6_88:}有人看是好事，哈哈……

ybb445

34岁还是最佳生育时间啊 太强了

我不是天使

34岁生育晚了吧

咯咯，不入

34生娃要算高危了哇，有点老了