人一生有22个关键点

风雨燕

一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。　　　　　　　

   二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

   三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
( A. B# \+ s4 _/ |6 L7 @/ e
. e! j5 n% T% R5 C0 q) t( C. x   四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

   五、28岁男性开始脱发。文明用语激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

   六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

" I$ u- ^1 |. `* o9 V! v   七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

/ a! O- V/ Y6 d( O0 x* h7 Y   九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让文明用语保持较低的温度，是提高文明用语存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高文明用语的活力。

- B$ J+ k% W' g7 ]. k1 {   十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

   十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
5 B: Q' u0 ]! w. h* f: I1 F  |& G  Q
   十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
& l* b/ Y4 `7 {6 T% B6 @0 b
1 f/ O. h) ?; w4 i: v% q* L   十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
2 y% z$ N; ?  m' ~+ Q' d9 d8 I
* {: u% f* I& z; W: f   十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

   十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。

6 v8 `4 _- E$ k" C  i十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
2 v+ _; Z% g+ @% c7 ]' H/ ~
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
5 O9 p% z/ ]) s. a/ O
( s  y( Q5 n$ A( l十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。

7 w: E9 @- i3 I9 t. ]二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
+ G5 Y  `2 g% u6 q
$ R" o7 m6 _; F二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
2 p3 |: \2 }# ^. l) W% ]{:5_168:}{:5_177:}

$ x# {% D7 i8 u, t( K: P4 N8 g
9 z$ W1 v6 ?- l' M4 B! B
1 g' Z) z8 J3 m; F* w, [& j3 m
  a0 ?5 w! z5 ~. \

9 O% C, W" k: p" }" z+ ^9 }
7 T5 r2 {, W$ H; ^; |& M3 {. E
8 Y" c# m, J: W& l% y- D( ~

猪一样的队友

{:5_167:}{:5_167:}

风雨燕

{:6_88:}{:6_88:}有人看是好事，哈哈……

ybb445

34岁还是最佳生育时间啊 太强了

我不是天使

34岁生育晚了吧

咯咯，不入

34生娃要算高危了哇，有点老了