常州一老奶奶竟因喝错水而住院了

在路上

     张阿姨今年69岁，平时有高血压、心脏病，降压药到记得每天吃，但是有一个习惯不太好，就是不爱喝水，不到口渴的时候，就是不喝水。

      前几天感到头晕、肢体麻木，到医院检查发现有小中风迹象，住院治疗过程中，医生护士关照最多的就是让她多喝水，她才知道自己活了69年居然连喝水都不会。

1、有一项调查数据显示，70%的人都是觉得渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

2、吃太咸可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等，长时期重口味，还会导致高血压。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

3、夏季大量出汗，会带走体内大量的钠、钾、镁等微量元素，如果只喝白开水，会导致体内电解质紊乱，发生低血钾等症状，可以喝一点淡盐水等。

4、饮料代替水甚至浓汤代替水，前者发生在孩子身上比较多见，很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，而这些饮料不仅不能给身体补充水分，还会降低孩子的食欲，从而影响消化和吸收；很多大人却以为汤就是水，以喝汤代替喝水，汤中除了水，还富含盐和其他物质。

5、水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

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天天不喝水不好啊  汤 饮料 牛奶等代替不了水啊