广州大爷大妈健身出新招 组团"龟蛇爬行

三牛、

       近日，广州一公园内的大爷大妈有了新的锻炼方式，他们组团爬行，摆动手臂"摇头晃脑"。原来，这种爬行动作，最近在山东，陕西全国各地，公园里都有出现。是中老年人健身的新方式。爬行运动的创始人李培良说，自己年轻时是一名运动健将。可长期超负荷运动，使得他的身体机能出现慢行病变。为了让自己健康起来，他就自己发明了这套“鬼蛇爬行”。87岁的李培良说自己每天爬行400米，爬完后一身轻松。医生：的确有爬行疗法，特别适合四类人群，分别是关节病患者，颈椎腰椎病患者，心脑血管病患者，还有需提升肌力者。爬行疗法是一种返祖运动。爬行疗法能促进血液循环，加速血液流动。爬行时随着形态的改变，减轻心脏负担，对防治心脑血管疾病很有好处。对防治胃下垂和痤疮等疾病也很有好处。每次锻炼5-10分钟即可，有脑梗塞冠心病等疾病的人不适用。

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