钢管舞技巧动作介绍 常州钢管舞培训

hlwd123

当咱们学会了容易的上管之后正式开端学钢管窍门举措。钢管窍门举措的特色主要是：转、翻、挂、开叉。关联窍门举措分析如下:

　　1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，凭借转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部笔挺身体微弯顺势而转。转的举措一般在两到三圈。

　　2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，凭借转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖立刻挨到管上持续转，另一只腿也可以离管笔挺顺势而转。

　　3、单手回转：只手拿管，顺着正方向走圈，凭借转的惯性和腰部的力气把个人整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管坚持间隔向着一个方向转变，转的时分全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。)

　　4、 单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部笔挺右腿微弯向后缠管而转，整个身体 顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时分松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管坚持间隔，双腿落地时微开跪在地上。)

　　5、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，凭借转惯性，另一只手也捉住钢管，笔挺身体向上飞起来顺势转圈，转的时分面朝钢管，也可曲折小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

　　6、单手飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，凭借转惯性，另一只手也捉住钢管，笔挺身体向上飞起来顺势转圈，转的时分面朝钢管，也可曲折小腿，转的过程中铺开一只。

　　7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，凭借转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好铺开手，整个身体靠一只腿转变，这时脸朝上或朝下。这举措其实是在单手单腿转的根底下松手而转。

　　8、倒身飞管：只手拿钢管顺着正方向走圈，凭借转惯性，另一只手也捉住钢管，笔挺身体向上飞起来顺势转圈，转的时分腰向上翻，单腿或双腿勾住钢管转，松开双手持续转。这时脸朝上或朝下。这个举措由双手飞转转为了单腿飞转或双腿飞转。

　　9、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手捉住钢管，双手一起用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并操控身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转落到地上。)

　　10、磨管:上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体把握平衡后前后或上下晃动，双手自在活动，双腿内侧活动的时分就是磨管。)

　　11、坐管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿穿插呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿态固定身体，双手、上身活动自若。

　　12、双脚缠管：上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚穿插缠管固定身体，这时双手和腰部活动自若。

　　13、双腿倒挂:是最基本的倒挂举措。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体把握平衡后往向直下，双手自在活动，这时双腿朝上头朝下。

　　14、单腿倒挂:上到钢管顶部，只手抓管，只腿缠管，身体把握平衡后往向下去，双手、单腿自在活动，这时上身朝下。

　　15、 单脚勾管下滑：爬上钢管顶部，双腿夹紧钢管，倒挂，双腿朝上头朝下，身体反面挨着钢管，双脚挨着钢管，双手捉住钢管下部，只脚片刻勾住钢管，另一只脚离管 往前或往后笔挺开叉(一般松开的那只脚往后笔挺更美观，往前笔挺难度较大，不易把握身体的平衡，若是开叉度数不够大很丑陋。)单脚勾挂的姿态摆好时，勾住 钢管的那只脚可接受整个身体。这时身背挨管，头朝下用力后仰，身体向前，挺胸，固定身体外型的脚和手渐渐放松，使整个身体外型顺着钢管渐渐滑下。落地时可 只手撑扶地上站起来，也可顺着身体滑下的速度围钢管转一周再翻身起来。) 16、管中开叉：上管今后右手捉住钢管上部，双腿夹管，身体把握平衡后可在空中上下活动)，另一只手捉住臀部下面钢管部份接受身体，双腿笔挺向上叉开(双腿叉开的度数量力而为)，上身笔挺。这时身体在两手中部与双腿间隔大约呈九十度。)

　　17、管外开叉：当咱们在钢管上可以活动自若的时分，便可依据个人的才能，独创许多个人以为美观的，或有新意的举措。这些举措他人看来难度很高，而个人做起来很简略。管外开叉时只需双手的力气把身体固定在钢管上便可开叉自若：有横叉，竖叉，侧叉，前叉、身体后弯叉等。)

　　18、 倒蝎子：这个举措看起来难度比较高，但把握了它的窍门做起来很简略。双手抓管，身体向上跃，双腿翻开夹住钢管，这时双腿夹住管上部，面朝钢管头朝下。双手 捉住钢管，调整双脚的方位，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管，双脚如同夹住钢管，其实勾住钢管的那只脚便可接受整个身体，让身体、手、一只腿活动自若， 手抓钢管(手一高一低捉住钢管更便利身体的活动)，以双手双脚的力气操控整个身体活动，兴起臀部，让身体在管上倒匍匐，像倒上管相同。整个举措主要靠双手 和双脚的力气支撑。这个举措也可先爬上钢管顶部后再按次序做出来。

19：扯旗:杂技中的一个窍门。办法一、两手一正一反抓管，整个人跃身 向上，靠双手上下支撑钢管，整个身体悬空倒在钢管旁，双小腿向后。 办法二、上管后，以倒蝎的办法让双脚先在钢管上部固定，接受整个身体，这时面朝钢管头朝下，右手捉住钢管下部，左手反抓钢管上部，笔挺腰，小腿曲折向后， 整个身体看起来呈旗织飘荡状。整个举措主要靠双手和腰部的力气支撑。