本帖最后由 消逝的记忆 于 2012-7-16 09:48 编辑 # N. W" J- O( c% N
/ C) U+ m5 \: G8 ]$ R& t6 j1.易越喝越渴# d* [/ Y' R$ B8 L3 `9 ]
/ @/ O/ ?/ C# x! |; |/ t 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。& G: z8 l+ ~% ]; r
- F$ x; R3 A+ V9 L. D 2.易造成肥胖; }1 p' O3 [' y2 v
8 n7 a4 P9 i. J0 b1 H) C9 e% w; @ 碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
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3.损伤牙齿4 p, }- D& T B7 A
" N, ^2 f8 E3 k J; X' Y8 S; b 软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
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+ d+ |4 C; ^* U0 Z 4.影响消化
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碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。 y4 ~/ \6 v' S; G3 ^. l6 b0 }( \
0 y- { V: A+ y 5.导致骨质疏松) d% `; l1 e, D/ V) \$ H' P& z
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中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。' m) X7 H: ^1 Q0 L
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碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。5 `4 K0 e4 R/ e5 h1 C
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大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。3 G. ` M% d' ^" T+ Q0 O% ^
8 `7 v2 I) C Z1 b* i* ]9 x 6.易导致肾结石
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, _) ?; O& \- P" G% b 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
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' O: K4 X( W3 S) m6 x; N' v8 v( [5 _即使是不含二氧化碳的普通饮料,一般也存在糖类过多,香精添加剂过剩等危害。真正对身体好的饮料,就是矿泉水,甚至过滤过的自来水:) |