零食也分级!有些“限制级”每周不超过一次

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零食也分级!有些“限制级”每周不超过一次

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( L/ V5 i* ?1 x/ H. R　 暑假里，不少家长带着孩子到超市“囤货”，各种零食的销量也顺势提升。然而，记者发现，在卫生部公布的《中国儿童青少年零食消费指南》中，这些热卖的零食大多被归为限制食用的零食。同时记者调查发现，几乎没有家长知道零食也有“限制级”，而在限制食用零食的外包装上，厂家也均未注明。
7 m4 ?! P, }; l9 }& C4 S    在市区的几家大型超市，不少零食正在打折促销。记者发现，在薯片、虾条等膨化食品，果冻、冰淇淋、饮料以及各种糖类专柜前，逗留的孩子最多，家长多数经不住孩子的要求“照单全收”。
. u6 \8 ?. t$ O9 J1 z( ?    然而，记者发现，这些最受孩子欢迎的零食，大多属于“限制级”零食，建议每周食用不超过一次。但在各类零食的外包装上，都没有注明相关提示。
    随后，记者随机采访了多位家长，结果没有一位听说过这些零食原来是“限制级”的。“知道这些多吃了没好处，但从来不知道零食还分级。”退休教师陈婆婆说，她时常给孙子买薯片、巧克力等，“没办法，孩子喜欢吃，平时饭又吃得不多，夏天每天一支冷饮是少不了的。”
; B  u/ [, Q: I: T    就零食分级的问题，记者咨询了市一院营养科瞿美娣。“现在患上糖尿病的儿童逐年增多，肥胖儿童增加，跟孩子们喜欢吃限制食用零食也有很大的关系。”
/ g) a6 F6 @& ^- L    瞿美娣建议，零食作为儿童尤其是学龄前儿童的饮食中重要的组成部分，可以补充正餐能量及营养素的不足；但时间要尽量选在两顿饭中间，要适度、适量，尽量不吃限制食用的零食。同时，孩子的饮食要清淡、少盐、少油、避免添加辛辣等刺激性物质及调味品，家长应督促孩子做到不挑食、不偏食，全面均衡摄入每天所需。

   
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    链接：
    《中国儿童青少年零食消费指南》零食分级
$ U6 J) u1 A$ N    可经常食用的零食：低脂、低盐、低糖类。如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子，蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
0 f! _0 v$ D5 c- h; h    适当食用的零食：中等量的脂肪、盐、糖类。如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。
0 o, e$ `: ]1 K6 m- F    限制食用的零食：高糖、高盐、高脂肪类。如：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。
- V2 ?3 L, L9 R7 Q7 ]3 Q6 o    注：可经常食用级指可每天食用；适当食用级指每周1—2次；限制食用级指每周不超过1次。

一直是晴天

擦 {:6_111:}毁了哇，限制的吃多了