每周慢跑1小时吧！

青青河边草 · 发表于 2014-5-12 08:39

丹麦一项涉及约2万名20-93岁男女参试者的研究发现，每周慢跑1-2小时可使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%，且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都好。研究者认为，慢跑具有多种保健功效，如降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康等。

罗成 · 发表于 2014-5-19 18:54

跑步也没多大用

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[养生] 每周慢跑1小时吧！