晨起6件事，老得慢

冰柠檬 · 发表于 2014-8-3 09:51

中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示，起床后的每个细节都可影响健康。1.赖会儿床。躺在床上活动一下四肢和头部。2.摊开被子，打开门窗。3.喝杯温水。4.按摩头部。既排水消肿又提神醒脑。5.排晨便。6.给自己心灵进行激励，比如对镜微笑或者是听一段音乐。

少爷 · 发表于 2014-10-20 12:08

人总会老的

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[养生] 晨起6件事，老得慢