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华翎舞蹈

一周不跳筋硬没法走 两周不跳人都要变丑常州万达六月华翎街舞hiphop

　　舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳hiphop，筋硬没法走;两周不跳hiphop，人都要变丑!舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。常州新北万达六月风华翎舞蹈

　　国外生理学家认为：两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼，体能会明显衰退，甚至返回锻炼前水平。　第一：跳舞时，锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液，停止锻炼后，大脑会产生浑浊不清的感觉。几个星期不锻炼，感觉脑袋昏昏沉沉的。当你一两周不跳舞以后，肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩，这时你就需要锻炼得更为艰苦，才能看到跳舞带来的健身效果。常州新北万达六月风华翎舞蹈

　　第二：当你一两周不跳舞以后，肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩，这时你就需要锻炼得更为艰苦，才能看到跳舞带来的健身效果。常州新北万达六月风华翎舞蹈

　　第三：舞者停止跳舞一段时间，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低，容易感到焦虑和疲劳，你就更不愿意跳舞，形成恶性循环。因此无论多忙，每天抽点时间在舞房或家里动两下，总比不跳舞要强常州新北万达六月风华翎舞蹈

　　第四：两周不跳舞，这期间会造成体内的能量存储过多，对深度睡眠的需要减少，这就有可能导致焦躁不安或睡眠不足.常州新北万达六月风华翎舞蹈