妈妈们：这些生活小知识，你都懂吗？

明明妈

【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】

1.芒果止血，来月经的人不要吃；

2.韭菜壮阳，小孩子不能吃；

3.南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；

4.山药补气，失眠的人不能吃；

5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；

6.香菜发汗，汗多的人不能吃；

7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

明明妈

【十大饮食习惯能长寿】：

1、每餐之前喝两杯水。

2、复合维生素饭后吃。

3、生吃洋葱防心脏病。

4、用凉开水泡红茶。

5、睡前吃些高纤维食物。

6、有些素菜要“荤”着吃。

7、凉菜的汁用来蘸着吃。

8、冷水洗肉，热水洗菜。

9、深色水果抗衰老。

10、晚餐早比晚点好。

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【治疗感冒的12种妙方】

1热水泡脚；

2生吃大葱；

3盐水漱口；

4冷水浴面；

5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；

6鼻子插葱；

7白酒擦身；

8可乐煮姜；

9呼吸蒸汽；

10热风吹面；

11蒜泥蜂蜜；

12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。

明明妈

【这些蔬菜不宜生吃】 1、富含淀粉的蔬菜：如土豆、山药等，因为富含淀粉，而淀粉粒不易破裂，必须熟吃，否则无法消化。 2、含有某种毒素的蔬菜：有一些豆类蔬菜的籽粒中（如四季豆、红腰豆、白腰豆等）有一种叫做凝聚素的有毒蛋白质，如果生吃，会引起恶心、呕吐和腹泻，严重时可能会致死。荠菜、灰菜等野菜含有大量亚硝酸盐，如摄入过量亚硝酸盐，可引起组织机体缺氧，使人发生中毒。但这类食物烧熟后就会失去毒性，可以放心食用。 3、含有较多草酸的蔬菜：如菠菜和大葱等，长期生吃这些东西，会影响人体对钙、镁、铁、锌等矿物质元素的吸收，造成微量元素缺乏症，引起指甲生白斑等一系列病变。 4、十字花科类蔬菜：包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿瘤的毒素。

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【老中医的3个祛痘土方法】

1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；

2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；

3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后以清水洁面。

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【美容小窍门】

1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；

2、酸奶香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；

3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；

4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子可以去黑头；

5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；

6、蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果~~

明明妈

【7种食物可增高】

①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

③黑大豆，可用花生替代；

④沙丁鱼，更易消化吸收；

⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；

⑥橘子，利于钙吸收；

⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗？

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【六大水果巧治职业病】

1、软柿子可抗疲劳
“软柿子”不是让人好欺负的，常吃软柿子好处多，尤其是公交司机、出租司机、长途司机，长期驾驶容易疲劳，而且饮食不当、不均衡容易出现贫血问题，可以吃软柿子抗疲劳。全球医院网专家表示，因为柿子里富含铁元素，特别是深红色的软柿子可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳，还有助于防治贫血发生。

2、运动员可吃菠萝消炎
运动员日常受伤很难免，尤其是运动员每天训练，对于伤口疏于照顾容易出现发炎、肿痛问题。全球医院网专家推荐运动员吃菠萝消炎、消肿，因为菠萝具有消炎作用，可以改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤康复，是运动员必备的水果饮食之一。

3、橙子有助排废气
开车一族常常要吸入汽车尾气，对身体造成极大的危害，这也是开车一族常常要面临的职业病问题，而橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素，开车一族预防职业病可多吃橙子。

4、芒果乃抗皱佳品
外景主持人、记者，尤其是女记者，长期风吹日晒，容易产生皱纹，而芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，有助于保持肌肤弹性，延缓皱纹生成，因此可以多吃芒果抗皱。

5、香蕉缓解紧张情绪
警察等长期处于精神紧张状态的职业对于健康很不利，容易滋生各种职业病，可以多吃香蕉。全球医院网专家表示，香蕉能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳，是长期精神紧张状态下工作人员的必备水果。

6、猕猴桃提高免疫力
免疫力低下不利于健康，白领人士长期面对电脑，而且缺乏运动容易降低免疫力，可以多吃些猕猴桃。全球医院网专家介绍，猕猴桃富含维生素C，而且是橙子含量的两倍，可以提高免疫力，预防各种病症发生。但是糖尿病患者不宜食用猕猴桃。

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【小常识：巧吃食物可治病】

1、呕吐：吃蕃茄；

2、龋齿：喝茶水；

3、口臭：多饮水；

4、感冒：吃大蒜；

5、心脏病：喝苹果汁；

6、高血压：喝橘子汁；

7、脱发：吃红枣、牛排；

8、哮喘：多吃鱼；

9、牙出血：吃猕猴；

10、运动疲劳：吃香蕉；

11、打嗝：吃白糖。这种实用知识，非收藏不可哦！

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【狂吃不发胖】
睡前宜吃助眠食物

①香蕉：包着果皮的“安眠药”

②菊花茶

③温牛奶：睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙

④蜂蜜

⑤土豆：既减肥又助睡眠

⑥燕麦片：诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果

⑦杏仁