妈妈们：这些生活小知识，你都懂吗？

明明妈

【清晨需要避忌哪些食物】

一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

明明妈

【减肥瘦身养生茶】

材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。

使用方法：将菊花以沸水冲泡5分钟，加入柠檬片及少量蜂蜜，均匀搅拌，即可食用。

此款茶散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺，特别适用常用电脑的上班族哟！而且菊花对保养眼睛也很有好处哈！常对着电脑的姐妹们不妨尝试一下

明明妈

【常常被我们扔掉了的营养】

①扔掉抗癌物质：茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮；

②扔掉的维生素：莴笋的叶子、白菜的老叶；

③扔掉的胶原蛋白：鸡鸭的皮，鱼鳞；

④扔到的美容强身好宝贝：骨头、骨髓、软骨；

⑤扔掉的最为营养的部分：豆芽的两头、青椒生籽的白色海绵部分、冬瓜的白色芯部。